Първо правило на диетата - сутринта на празен стомах, яжте колкото се може повече сурови зърна орис, толкова на брой, на колкото сте години. Не гълтайте ориза, а го дъвчете добре, като го намокрянете само със слюнката. Някои оризчета може да се поглъщат и цели.

Второ правило на диетата : до шест вечерта хапвайте обичайната храна, но намалете порциите.

Трето правило на диетата : след шест вечерта хапвайте само плодове и зеленчуци.

РЕЗУЛТАТИ: След 10 дни ще загубите до 5 кг. Тази диета прилагайте  веднъж  на 1-2 месеца и с това ще си гарантирате стройната  фигура..